Todos sabem que o verão é uma estação onde podemos usar e abusar de saias, vestidos e bermudas no carnaval então nem se fala não é? Por isso hoje vamos dar umas dicas para vocês já irem se preparando para os dias de folia:

1. Para ter pernas lisinhas e macias e ainda ativar a circulação, é importante fazer esfoliação e hidratação regularmente.
2. Ter uma boa alimentação também é fundamental para ficar bonita e saudável. Existem alguns alimentos que ajudam a combater a flacidez das pernas e melhorar a elasticidade da pele. São as frutas oleaginosas como, nozes, castanhas e amêndoas, as frutas vermelhas como framboesa, morango e amora. Alguns vegetais como o brócolis, a couve e as proteínas presentes nas carnes vermelhas, nas carnes brancas, na clara de ovo e nos peixes ricos em omega três como atum, sardinha e salmão são muito importantes.
3. Hábitos simples do dia-a-dia, como trocar o elevador pela escada, fazer uma caminhada de 10 minutos e andar de bicicleta, também ajudam a fortalecer as pernas.
4. Os vasos e varizes causam desconforto para qualquer mulher e se não forem tratadas logo, podem causar sérios problemas de saúde. O que pode agravar este problema é o uso de anticoncepcional ou reposição hormonal, ficar muito tempo em pé ou sentada ou usar salto muito alto. Para amenizar o incômodo, com auxílio de almofadas, deite com a barriga e pés para cima e coloque as pernas de um modo que fiquem mais altas que o coração, isso ajuda na circulação.

Bjus, Valentina!

Fazer peeling significa pôr o rosto para descamar. Hoje em dia existem os peelings leves que servem para tratar pele oleosa e acne inflamada. Para quem tem uma festa sensacional para ir e quer ir com uma cara renovada, marque com o seu dermatologista que ele te indicara o melhor peeling para seu tipo de  pele.

Bjus, Valentina!

Tem gente que por mais coma, esteja satisfeito não consegue parar de pensar em comida não é? Principalmente quando está de regime. Essas pessoas são o que chamamos de “mente gorda”. Se vocês quiserem saber se possuem ou não “mente gorda” clica aqui e façam o teste. É rápido e divertido!

Bjus, Valentina!

Quem disse que uma salada tem que ser sem graça??? Pois é, hoje vou ensinar uma saladinha bem gostosa e fácil de preparar.

Ingredientes;

1 kg peito de frango cozido e desfiado

4 cenouras medias cortadas em tirinhas

500g batatas inglesa cortadas em cubinhos

500g passas sem caroço

300g presunto cortado em cubinhos

1 pimentão verde cortado em tirinhas

1 pimentão vermelho cortado em tirinhas

1 pimentão amarelo cortado em tirinhas molho

1 cebola média cortada em rodelas finas

4 maçãs ácidas cortadas em cubinhos

Para o molho:

1 vidro de maionese

1 lata de creme de leite

1 colher sopa de mostarda

1 colher sobremesa de inglês

1 pitada de pimenta do reino

1 colher sopa de conhaque ( dá um gosto bacana, mas você pode não colocar)

Modo de Preparo:

Cozinhe o peito de frango normalmente e desfie cozinhe as cenouras e as batatas em água e sal escorra e reserve. Misture delicadamente todos os ingredientes do salpicão e reserve. Misture todos os ingredientes do molho e vá colocando em cima do salpicão misturando delicadamente. Está pronto. Coloque na geladeira e retire na hora de servir

Bjus, Valentina!

Muito se fala dos benefícios do chá-verde! Por isso hoje vou ensinar para vocês o jeito certo de se preparar o chá! Vamos lá: coloque a água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar (antes de começar para valer o processo de ebulição), apague o fogo. Acrescente a erva (o ideal são 2 colheres de sopa para 1 litro de água, mas comece com apenas 1 colher, pelo menos até você se acostumar com o sabor do chá) e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar.
Bjus, Valentina

Como vocês já sabem dia de quinta é dia de receita aqui no mundo da moda e como acabamos de passar por um super feriado vou dar uma receita de caldo da misericórdia! Para ter forças novamente!

Ingredientes:

1kg de feijão verde

300 g de queijo coalho cortado em cubinhos

150g de bacon cortado em micro pedacinhos

Charque sem gordura em cubinhos

250g de Nata pasteurizada

3 colheres de sopa de requeijão

1 caixinha de creme de leite

100ml de leite de côco

Cheiro verde (pode exagerar no coentro)

2 cebolas pequenas cortadas em micro-pedacinhos

1 pimentão grande (verde) cortado em  micro pedacinhos

1 dente de alho amassado

2 folhas de louro

Coloral à gosto

Cominho em pó sem pimenta á gosto

Pimenta de cheiro à gosto (pode substituir pela do reino ou

a dedo de moça, não fica a mesma coisa, mas a de cheiro é

meio ruim de achar.)

1 Tablete caldo de costela

1 sachê de tempero completo

3 colheres de vinho tinto

Modo de Preparo

Cozinhe o feijão, vá acrescentando o cheiro verde, a cebola, o pimentão, o alho, depois acrescente os demais temperos junto com o bacon e a charque (que obviamete devem estar escaldadas devido o sal), coloque a nata e o requeijão, depois que ferver

mais intensamente, acrescente o tempero e o caldo de costela junto com o creme de leite e o leite de côco, por fim adicione o vinho e os cubinhos de queijo, espere 5 minutinhos.

Para servir pique um coentrinho e pronto!                   

Bjus, Valentina!

Começou a jornada de trabalho, mas não é por isso que vamos relaxar na alimentação.

Por isso a receita de hoje é uma salada simples, rápida e super gostosa.

Ingredientes:

1 alface americana

2 cenouras raladas

1 beterraba ralada

1 tomate sem pele e sem semente

1 cebola cortada em rodelas ou picada

Molho:

1 colher de chá de sal

1 pitada de açúcar

1 colher de sopa de azeite extra virgem de oliva

2 a 3 colheres de vinagre

Modo de preparo:

Lave bem todos os ingredientes

Rasgue as folhas da alface para que fiquem menores

Rale as cenouras e a beterraba

O tomate, após estar sem pele e semente, deve ser picado

A cebola pode ser cortada em pedacinhos ou em rodelas, como preferir

Juntar tudo

O molho: juntar o açúcar, sal, azeite e vinagre em uma xícara

Misturar bem com uma colher e despejar sobre a salada

Bjus, Valentina

Toda mulher que se preze tem celulite não é verdade? Mas isso não quer dizer que não devamos combater esse monstro! Então vamos ver umas diquinhas básicas para amenizar e diminuir esse mal.

Tire um dia para se purificar: Para limpar seu sistema digestivo e eliminar as toxinas, faça uma purificação com sucos vegetais, tome meio litro antes de cada refeição. Alguns dos vegetais mais indicados são: aipo, maçã e espinafre. Outra opção para sua jornada da purificação consiste ingerir somente frutas, hortaliças ou verduras da estação.
Reforce sua reserva de metal: Além de prevenir a anemia, as verduras, hortaliças e alimentos ricos em ferro devem estar presentes em sua mesa porque a carência deste mineral favorece o surgimento de celulites

Consuma pouco sal: Reduza o consumo de sódio, que não está presente apenas no sal de mesa, ele também é encontrado em produtos embutidos e pré-cozidos.

Invista nos chás: A sálvia e o chá verde são plantas medicinais eficazes para eliminar os líquidos e as toxinas.

Controle o peso: Ainda que uma dieta com baixas calorias ajude a combater a celulite, este problema também atinge as mulheres magras.

Hidrate-se em abundância: Tome ao menos dois litros de líquidos por dia: deles, oito copos de água, entre comidas, sucos, sopas, bebidas light, exceto álcool.

Opte pelo natural: Os alimentos fritos, enlatados, processados ou refinados, com aditivos, conservantes, corantes ou substâncias artificiais, além de dificultar a digestão e conter alta quantidade de açúcares e gorduras, aumentam o acumulo de toxinas.

Escolha as formas de cozimento mais saudáveis: Para as carnes e pescados, use a grelha, ferva ou cozinhe ao forno. As verduras, sempre que possível, coma-as cruas.

Bjs, Valentina.

Todo mundo sabe que beber água faz super bem para a saúde não é verdade? Mas vocês sabem os motivos? Pois é, eu vou ensinar para vocês 10 motivos para se beber bastante água:

Ajuda as células a metabolizarem a energia dos alimentos.

Desintoxica. A partir dos 25 anos, o corpo começa a perder água naturalmente (esse déficit chega a 30% na terceira idade). Como os rins também trabalham menos, deixam de filtrar as toxinas como deveriam. Assim, o fígado também é prejudicado.
Acelera o processo de emagrecimento. Atletas em dieta de redução de calorias queimam gordura mais rápido e libera se assim uma quantidade maior de resíduos para os rins. Como a água é um excelente diurético, limpa estes órgãos, evitando doenças, como pedras e cistites.

Lubrifica as articulações e melhora o desempenho muscular através da aceleração das trocas entre nutrientes e toxinas.
É rica em sais minerais, como cálcio, magnésio, potássio e sódio.
Não engorda e ajuda na “desintoxicação” do corpo.
Combate à flacidez porque aumenta a produção de colágeno, e auxilia sua fixação nos tecidos.
Melhora o funcionamento do intestino.
Ajuda a combater a acne.
Reduz a celulite e estrias.

Bjs, Valentina!

Como falei semana passada vou ficar de vez em quando dando umas receitinhas legais e fáceis de fazer para vocês. Como o clima é de verão, férias e nessa época do ano a gente precisa se hidratar mais, escolhi uma receitinha bem gostosa e bem legal! Inclusive acabei de testar ela aqui em casa e todo mundo gostou!

Água de coco com frutas: Ingredientes: 300 mL de água de coco, 3 fatias de abacaxi, 1/2 unidade de mamão papaya, adoçante a gosto. Modo de Preparo: no liquidificador, bata a água de coco, o abacaxi e o mamão papaya. Sirva em seguida com o adoçante (pode ser mel ou açúcar também).  

Bjs, Valentina!